Eisen diploma A

 

Met kleding aan:

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend;
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door;
  • 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
  • 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met;
  • zelfstandig (niet via het trapje) uit het water op de kant klimmen.

In badkleding:

  • Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen);
  • Onderwater oriënteren en onderwater zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt;;
  • 50 meter schoolslag, proef afmaken met;
  • 50 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 5 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend,een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Kledingeisen:

  • Badkleding
  • T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen
  • Korte broek (d.w.z. broekje met broekspijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)
Terug naar boven