Wereld zwemslagen 1

Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Dubbele Spaanse slag = Borstcrawlarmen en schoolslagbenen waarbij na elke armdoorhaal een beenslag volgt.
Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Japanse crawl = Borstcrawlarmen en borstcrawlbenen waarbij de armslag ‘arm voor arm’ gezwommen wordt en de armen voor op elkaar wachten.
Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Zijslag = Beweging van de zijslag bestaat uit een armbeweging, waarbij één arm (waterarm) en schoolslagarmbeweging maakt en één arm (ademarm) een borstcrawlarmbeweging. De beenbeweging is een schoolslagbeenslag.
Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Zeemansslag = Armbeweging, waarbij één arm (waterarm) een schoolslagarmbeweging maakt en één arm (ademarm) de zeemansslagarmbeweging. De beenbeweging is een schoolbeenslagbeweging.
Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Samengestelde rugslag = Armbeweging waarbij beide armen tegelijkertijd over en door het water gehaald worden. de beenbeweging is de beenslag van de enkelvoudige rugslag.
Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Lange schoolslag = Schoolslagarmen en schoolslagbenen, waarbij minimaal 3 seconden wordt uitgedreven met het gezicht in het water.
Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Dubbele Spaanse rugslag = Rugcrawlarmen en enkelvoudige rugslagbenen, waarbij na elke armdoorhaal een beenslag volgt.