Eisen Nationaal zwemdiploma B (2018)

B1 proef Survival (met kleding)

  • Achterwaarts te water gaan aansluitend;
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door;
  • 50 meter zwemmen met een slag naar keuze,  onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door te zwemmen, proef afronden met;
  • zelfstandig (niet via het trapje) uit het water op de kant klimmen.

B2 proef Onder water orïentatie (badkleding)

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen);
  • Onderwater oriënteren en onderwater zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt;

B3 proef Conditiezwemmen 

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door;
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door;
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door;
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door;
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door;
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)

B4 proef Borst- en rugcrawl

  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl;
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  • In het water sppringen met een sprong naar keuze, aansluitend;
  • 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door;
  • 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door;
  • 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven.

B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door;
  • 60 seconden watertrappen met verplaatsing in meerder richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met;
  • 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken.

Kledingeisen:

  • Badkleding
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.                  
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)
Nationaal zwemdiploma B
Terug naar boven